Szczegóły ogłoszenia:
Melatonina to hormon wytwarzany naturalnie przez szyszynkę w mózgu, który odgrywa kluczową rolę w regulowaniu rytmu dobowego, czyli cyklu snu i czuwania. Jej poziom wzrasta wieczorem, gdy zapada zmrok, co sygnalizuje organizmowi, że nadchodzi pora snu. Rano, pod wpływem światła, jej produkcja spada, umożliwiając przebudzenie. Melatonina wpływa na jakość snu, dlatego bywa stosowana w formie suplementów – szczególnie przy problemach z zasypianiem, bezsenności, pracy zmianowej lub zmianie stref czasowych (jet lag). Suplementacja może być pomocna, ale należy pamiętać, że melatonina nie działa jak klasyczny lek nasenny – nie usypia bezpośrednio, a jedynie wspiera naturalne procesy snu. Przy długotrwałych zaburzeniach snu warto skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę problemu.
