Szczegóły ogłoszenia:
Ergonomia pracy stanowisko sit-stand to interesujące podejście do dyskusji na stojąco. Oto wniosek: „Usiądź i popracuj przy komputerze. Usiądź na regulowanej wysokości, odchylanej w dół półce na klawiaturę, aby uzyskać najlepszą pozycję do pracy, a następnie co 20 minut stań przez 8 minut I PORUSZAJ się przez 2 minuty. Bezwzględny czas nie jest krytyczny, ale mniej więcej co 20-30 minut zrób przerwę w pozycji, stań i ruszaj się przez kilka minut. Samo stanie nie wystarczy. Ruch jest ważny, aby zapewnić krążenie krwi w mięśniach. Ruch jest BEZPŁATNY! Badania pokazują, że nie musisz wykonywać energicznych ćwiczeń (np. Pajacyków), aby uzyskać korzyści, wystarczy chodzenie.
